Najljepši ljetni sport je svakako PLIVANJE. Osim što najravnomjernije oblikuje figuru, jedan je od najboljih sportova za poticanje rada srca i krvotoka. Osim toga, plivanje jača leđnu muskulaturu i prsne mišiće, a troši 500 kalorija/h.
Ako ste mlađi, te volite tulumariti do kasno u noć izaberite PLES. Osim što je zabavan, potiče krvotok, jača sposobnost koordinacije i koncentracije, a plesom čete potrošiti 400 kalorija/h.
VOŽNJA BICIKLOM poboljšava izdržljivost i koordinaciju i već zbog toga neka vam ljeti bicikl postane glavno prijevozno sredstvo. Vozeći bicikl trošite 500 kalorija/h.
HODANJE je idealna sport za starije osobe i osobe s prekomjernom težinom. Ne opterećuje zglobove, potiče izmjenu tvari, snižava krvni tlak, jača srce, krvotok i troši 250 kalorija/h.
IGRANJEM TENISA poboljšava se kondicija, koordinacija, te jača natjecateljski duh. Za igru je potrebno društvo, ali nije timski sport, no troši 650 kalorija/h.
AEROBIK je sličan plesu, iako nešto zahtjevniji. Ovim sportom se povećava izdržljivost, jačaju sve skupine mišića, a idealan je za one koji žele izgubiti kilograme. Aerobikom trošite 600 kalorija/h.
YOGOM jačate i tijelo i duh. Ojačava psihičku snagu te mišićima daje vretenast izgled, a i troši 500 kalorija/h.
ROLANJE je zabavan sport kojim savršeno oblikujete noge i stražnjicu, a blagotvorno je i za ostatak tijela, a rolanjem trošite 550 kalorija/h.
Kao i svi timski sportovi ODBOJKA jača timski duh, muskulaturu, te poboljšava koordinaciju i koncentraciju. Odbojkom ćete potrošiti 550 kalorija/h.
TRČANJE je korisno je za cijelo tijelo, te poboljšava temeljnu izdržljivost. Ovisno o tempu, trčanjem trošite 500-800 kalorija/h.
