Većina bolesti modernog doba povezuju se s nelagodom i tjeskobom kojoj je uzrok stres. Loše raspoloženje je onda logičan slijed, no pokušajte mu se oduprijeti.
Podignite „stresni prag“ i razmišljajte pozitivnije te ostanite optimistični u svakoj situaciji. Možda vam se sada ne čini tako, no stanite na trenutak i razmislite... doći ćete do zaključka kako je to uistinu pravi recept za kvalitetan život!
Pratite sami sebe i kritički ocijenite koliko psujete... u svakom slučaju, smanjite! Bez obzira na kontekst negativne su i ne pridonose boljem raspoloženju. Možda ćete trenutno biti bolje i na neki način istresti svoje frustracije, no iskreno – ne pomaže!
Cijenite sebe! Već i na osnovi svakodnevnih odluka brinite za sebe i svoje osjećaje, no naravno i za članove obitelji, kao i sve one koji su vam dragi.
Prestanite slušati depresivnu glazbu s još depresivnijim stihovima cijelo vrijeme. U redu je imati takve faze, no priuštite ušima super sretne ritmove koji potiču na dobro raspoloženje... podsjetite se na Studio 54!
Redovito vježbajte, makar i samo vježbe istezanja i ne spavajte više od 8 sati. Jednom kada uđete u tu rutinu i vaše raspoloženje će se popraviti.
I još... Postavite male ciljeve za svaki dan i spunite ih – osjećat ćete se zadovoljni sobom!
