Vaše ruke i jednostavno praćenje linija i osjećaja tijela biti će dovoljni za učinkovitu samomasažu! Na ovaj način možete ublažiti stres, napetost i bolove na dobrobit fizičkog i psihičkog zdravlja.
Samo jedna kratka (ma kako amaterska bila...) masaža može imati nevjerojatan učinak na cijelo tijelo. Osim izravnih fizičkih koristi poput poboljšanja cirkulacije, poticanja probave ili opuštanja mišića, masažom možete postići i psihičke koristi. Sama spoznaja da se brinete o svome tijelu prouzrokovat će novi osjećaj samopouzdanja.
Iako vam se možda ne čini tako, osluškujući svoje tijelo vrlo lako možete savladati tehnike samomasaže.
Primjenjuje je ujutro kako bi osvježili i energizirali tijelo te navečer kako bi se opustili.
Učinak masaže možete poboljšati korištenjem ulja, losiona ili mlijeka, kao i ciljanih preparata – za učvršćivanje kože, tretiranje celulita...
