Kvalitetna i uravnotežena prehrana svaki dan znači sporije i bezbolnije starenje kože, kao i veću otpornost na degenerativne bolesti. Uključite optimalan omjer „super hrane“ koju navodimo u ovom članku te tako dugo zadržite zdrav i mladenački izgled te glatku i sjajnu kožu.
Zelena hrana, kao i žitarice te ječam imaju pozitivan efekt na sniženje povišenog kolesterola, prevenciju kancerogenih oboljenja, jačanje imuniteta i regulaciju krvnog tlaka. Iako nije žitarica u pravom smislu riječi heljda je izuzetno zdrava namirnica koja regulira razinu šećera u krvi.
Češnjak, bijeli i crveni luk, vlasac, poriluk... su moćni antioksidanti koji pomažu boljoj funkciji jetre. Grahorice obiluju vlaknima, esencijalnim masnim kiselinama i proteinima, a njihova najveća vrijednost je antioksidacijska. U usporedbi s vitaminom E, grahorice imaju čak 50 puta veću antioksidacijaku moć.
Sve vrste klica koje su nezaobilazan dio makrobiotičke prehrane su odličan izvor proteina, vitamina C i ostalih nutrijenata.
Ljuti feferoni i paprika također imaju antioksidacijska svojstva te štite srce, sprečavaju upalne procese i preveniraju rak.
S obzirom na probiotički sastav, mliječni proizvodi poput jogurta i kefira smatraju se idealnim namirnicama za održavanje dobrog zdravljai tonusa kože.
Zahvaljujući količini esencijalnih masnih kiselina i ostalih vrijednih nutrijenata koje sadrže, orašasti plodovi i sjemenke također su namirnice koje pridonose usporavanju starenja. Ubacite ih kao mali međuobrok te tako održite dobro zdravlje i odgodite pojavu znakova starenja.
