Očekivani životni vijek možete produžiti za 10 do 12 godina mijenjajući male životne navike poput loše prehrane, neaktivnosti, pušenja.
Zaključak je ovo na temelju istraživanja započetog čak 1993. godine koje je proveo profesor Kay – Tea Khav (Norfolk) provedenog na 25.663 osobe.
Doza fizičke aktivnosti uvelike ovisi o poslu kojim se bavite. Tako npr. oni koji rade u uredima dnevno bi vježbi trebali posvetiti jedan sat, dok svi oni koji posao obavljaju stojeći na nogama, poput trgovaca ili frizera, dnevna fizička aktivnost može biti svedena na samo pola sata. Fizičkim radnicima vježba nije potrebna.
